5 stratégies pour favoriser un sommeil récupérateur
Se coucher et se réveiller à la même heure tous les jours vous aidera à vous sentir plus énergique et reposé - c'est ainsi que nous régulons notre cycle éveil-sommeil, ou notre rythme circadien. Modifier votre horaire de sommeil peut vraiment affecter votre niveau d'énergie.