Lâcher prise
Qu’est-ce que le lâcher prise ? Le lâcher prise est l’acte de renoncer à contrôler ce qui ne peut pas
Conditionnement physique au travail
Il est primordial pour les gestionnaires d'intégrer un programme de conditionnement physique et de promotion de saines habitudes de vie.
Prenez-vous soin de vous ?
Les soins personnels sont les gestes que l’on pose pour prendre soin de notre santé mentale, émotionnelle et physique, visant le bien-être.
Contrôler un gros stress
Notre réponse de stress provient de notre cerveau. Celui-ci a un rôle indispensable à notre survie : il nous aide à détecter les menaces dans notre environnement.
Marcher…comment se motiver
Les bienfaits de marcher sur la santé physique et mentale sont nombreux : Renforcement du cœur et des os, réduction de l'hypertension artérielle
L’importance de prendre des vacances
Prendre le temps de faire des activités qui nourrissent votre corps et votre esprit, ou simplement qui vous rendent heureux, peut améliorer votre qualité de vie.
Conservez votre énergie, maximisez votre bien-être !
Ressentez-vous un manque d'énergie constant? La fatigue physique et cognitive peut survenir lors de plusieurs activités de tous les jours : travail, loisirs, tâches ménagères, etc.
Kinésiologie: améliorez votre santé physique et mentale
La kinésiologie utilise l'activité physique et le mouvement pour engendrer des bienfaits sur la santé.
5 stratégies pour favoriser un sommeil récupérateur
Se coucher et se réveiller à la même heure tous les jours vous aidera à vous sentir plus énergique et reposé - c'est ainsi que nous régulons notre cycle éveil-sommeil, ou notre rythme circadien. Modifier votre horaire de sommeil peut vraiment affecter votre niveau d'énergie.