Prendre le temps de faire des activités qui nourrissent votre corps et votre esprit, ou simplement qui vous rendent heureux, peut améliorer votre qualité de vie. Cet été, prenez des vacances, et portez attention aux répercussions positives sur votre santé mentale et votre bien-être.
Que ce soit un voyage ou simplement un congé du travail, prendre des vacances peut entrainer plusieurs jours de flow. Ce concept implique l’engagement total, c’est-à-dire ne pas être conscient du temps qui passe et avoir un sentiment de bien-être. En effet, des études ont démontré qu’être fréquemment engagé dans le flow est lié au bonheur, à la croissance, et au développement personnel.
Les bienfaits de prendre des vacances :
- Occasion de détente et repos ;
- Découverte de nouvelles cultures ;
- Diminution de stress ;
- Renforcement des liens familiaux ;
- Recharge de motivation ;
- Augmentation de productivité ;
- Amélioration de la santé physique ;
- Amélioration de la santé mentale.
Lorsqu’on engage dans des activités signifiantes, cela est bénéfique pour la santé et le bien-être.
Do Live Well, 2015
Ceci dit, il est important de maintenir un horaire de vie équilibré. L’équilibre est la perception d’avoir la bonne quantité et le bon degré de variation dans ses activités. Comment atteindre et maintenir un équilibre optimal ? Il faut établir ce que l’on veut faire et ce que l’on doit faire dans la vie, de manière à répondre à nos besoins. Ceci aide à conserver l’énergie, ce qui nous permet de maximiser notre bien-être. En conséquence, cela devient plus facile de profiter de nos activités de loisirs et de nos vacances.
Selon les recherches, un meilleur équilibre de vie est associé à un degré inférieur de stress ainsi qu’à une santé physique, une santé mentale et une qualité de vie supérieure.
Do Live Well, 2015
Donc cet été, identifiez vos besoins et prenez des mesures pour les satisfaire. Prenez des vacances et profitez-en pour pratiquer les activités qui vous nourrissent.
