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Comment protéger sa santé mentale durant le temps des fêtes : 5 astuces
Le temps des fêtes s’approche! Malgré que ce soit un
Prenez-vous soin de vous ?
Les soins personnels sont les gestes que l’on pose pour prendre soin de notre santé mentale, émotionnelle et physique, visant le bien-être.
Contrôler un gros stress
Notre réponse de stress provient de notre cerveau. Celui-ci a un rôle indispensable à notre survie : il nous aide à détecter les menaces dans notre environnement.
Augmenter son estime de soi
L'estime de soi est la façon dont nous nous valorisons ; comment nous percevons notre valeur aux yeux des autres et la valeur que nous pensons avoir pour les autres.
Marcher…comment se motiver
Les bienfaits de marcher sur la santé physique et mentale sont nombreux : Renforcement du cœur et des os, réduction de l'hypertension artérielle
L’importance de prendre des vacances
Prendre le temps de faire des activités qui nourrissent votre corps et votre esprit, ou simplement qui vous rendent heureux, peut améliorer votre qualité de vie.