Conditionnement physique au travail
Il est primordial pour les gestionnaires d'intégrer un programme de conditionnement physique et de promotion de saines habitudes de vie.
Comment protéger sa santé mentale durant le temps des fêtes : 5 astuces
Le temps des fêtes s’approche! Malgré que ce soit un temps joyeux pour plusieurs, pour d’autres, cette saison peut être
Prenez-vous soin de vous ?
Les soins personnels sont les gestes que l’on pose pour prendre soin de notre santé mentale, émotionnelle et physique, visant le bien-être.
Contrôler un gros stress
Notre réponse de stress provient de notre cerveau. Celui-ci a un rôle indispensable à notre survie : il nous aide à détecter les menaces dans notre environnement.
Augmenter son estime de soi
L'estime de soi est la façon dont nous nous valorisons ; comment nous percevons notre valeur aux yeux des autres et la valeur que nous pensons avoir pour les autres.
Marcher…comment se motiver
Les bienfaits de marcher sur la santé physique et mentale sont nombreux : Renforcement du cœur et des os, réduction de l'hypertension artérielle
L’importance de prendre des vacances
Prendre le temps de faire des activités qui nourrissent votre corps et votre esprit, ou simplement qui vous rendent heureux, peut améliorer votre qualité de vie.
Conservez votre énergie, maximisez votre bien-être !
Ressentez-vous un manque d'énergie constant? La fatigue physique et cognitive peut survenir lors de plusieurs activités de tous les jours : travail, loisirs, tâches ménagères, etc.
Kinésiologie: améliorez votre santé physique et mentale
La kinésiologie utilise l'activité physique et le mouvement pour engendrer des bienfaits sur la santé.
5 stratégies pour favoriser un sommeil récupérateur
Se coucher et se réveiller à la même heure tous les jours vous aidera à vous sentir plus énergique et reposé - c'est ainsi que nous régulons notre cycle éveil-sommeil, ou notre rythme circadien. Modifier votre horaire de sommeil peut vraiment affecter votre niveau d'énergie.